担心断奶后胸部干瘪松弛？看看妇科医生有什么好办法

　　 小玲前段时间听说，宝妈在断奶后，胸部很容易会变得干瘪松弛，这让她非常害怕，自己以后也会变成这样。于是，在小玲得知这个消息后，就到处询问有经验的宝妈，如何避免断奶后的胸部“危机”。不过，由于她们不是专业的医生，所以，也无法告诉小玲具体的方法。因此，小玲专门去了趟医院，希望专业的妇科医生能够帮助自己解答这个问题。那么，就让我们一起来看看，妇科医生提供的方法到底是什么吧。 1、穿哺乳文胸 想要防止断奶后胸部松弛或是下垂，宝妈在哺乳期就应该坚持穿戴哺乳文胸，而且最好是聚拢效果好的哺乳文胸。因为哺乳期宝妈胸部下垂，主要是由于胸两侧肌肉无法承担日益增大的乳房重量，导致胸部皮肤纤维断裂，从而出现胸部下垂的情况。但是，如果宝妈及时使用哺乳文胸帮助肌肉分担一部分重量，就能避免纤维断裂的发生，以达到预防胸部下垂的目的。 2、多摄入蛋白质 多摄入蛋白质含量丰富的食物，能促进皮肤新陈代谢、保持弹性、防止老化，而宝妈断奶后胸部干瘪松弛，一定程度上与体内蛋白质含量不足有关。而且，在哺乳期多摄入蛋白质，能丰富乳汁的营养，对促进宝宝生长发育、维持免疫系统以及预防贫血都有很大的好处。因此，宝妈应该在哺乳期多喝些牛奶，或是通过蛋白粉来补充身体所需的蛋白质。 3、做胸部体操 宝妈可以通过锻炼胸肌的方法，预防胸部松弛。首先，宝妈要跪坐在地上，双手张开比肩略宽，手掌向内，贴地；其次聚拢膝盖，保持后背扁平；最后，保持这个姿势，反复做10次俯卧撑，就能有效保持胸型。另外，宝妈还可以通过卧推哑铃的方式锻炼胸肌，也很有效。 4、坚持按摩胸部 宝妈还可以通过按摩胸部的方式，预防断奶后胸部干瘪松弛。首先，用温热的手掌按摩两边乳房；其次，将手放在胸上，由内向外推出；然后，手指并拢，用力从肋骨下方按压到胸部下方；最后，将手贴在胸部一侧，用力由外向里慢慢按摩。以上四个动作都要重复10次，并且每天坚持做1-2组，对保持胸部弹性很有作用。 宝妈想要预防断奶后胸部干瘪松弛，就需要从哺乳期开始，每天坚持保养，毕竟世界上没有不劳而获，只有付出才能收获回报。