-健康网月日讯（通讯员 王婷 孙洁）明天，是二十四节气中的春分，阴阳相半，昼夜等长。浙江医院推拿科左金红中医师称，此节气宜早起，养生之要在阴阳平衡，心态应积极向上，加强锻炼，以应春天生发之气。饮食忌偏，动静、咸淡、乐悲、寒热、饥饱、荤素要均衡，起居规律。
肝胆相照春季推拿滋养“木”经
自然界的基本规律是春主生，春天要“养”，所谓养“生”就是在春天借助大自然，激发人体生机鼓动生命活力，从而进一步激发五脏，尽快从冬天的藏伏状态中走出来，进入新一年的生命活动。
.养肝经
左金红认为，肝主春，肝脏是与春季相应的。《素问·四气调神大论》指出：“春三月……夜卧早起，广布于庭，披发缓行，以使志生。”所以，春季应注意调养肝经。
太冲：位于足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约.厘米的凹陷处。它是肝经的原穴，相当于经络总开关，影响着整条经络的气血运行。太冲穴也被称为“消气穴”，经常按揉可疏解情绪，消除心胸部不适感，缓解头痛、眩晕、咽喉干痛等。
可用拇指指腹按揉此穴，以感觉微痛或有酸胀感为宜，每侧~分钟，两侧交替按摩0~分钟左右。
章门：在侧腹部，把一只手向上手心贴在脸上，下面肘尖对应的位置即是。“章”代表“贵重材料”，章门则指连接五脏的重要门户，能疏肝健脾，协调五脏功能。
可用手掌大鱼际贴在同侧章门穴，双手同时斜向内下往肚脐处推0下左右；或每天轻敲此处，可预防乳腺增生。
.敲胆经
“肝胆相照”肝属阴，胆府相对属阳，但肝胆经五行同属木。
若胆汁排泄不得或胆汁不足，临床上常表现为食欲减退、腹胀、便溏。胆经出现问题会感觉口苦，喜欢唉声叹气，面若蒙灰，皮肤无光泽。
敲胆经方法：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打下算次，每天敲左右大腿各0次，也就是左右各00下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此一定要用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
这个运动，主要是为了刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
功效作用：深入打通肝区各穴位，维护体内气血正常运行，有效改善因肝血不足引起的眼干眼涩、烦躁易怒、黄褐斑等症状，还能清热解毒、活血化瘀、疏肝理气、祛斑养颜。
敲胆经还能瘦腿
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
胆经各穴位具体推拿保健效果
.治各种眼疾、祛鱼尾纹：按揉瞳子髎穴。
.治耳聋、耳鸣、面瘫：点按听会穴。
.治头晕目眩：揉悬颅穴、悬厘穴。
.治消化不良、酒后头痛、肚子不舒服：按揉率谷穴。
.治熬夜、失眠造成的白发：揉浮白穴。
.治各种风症：多揉风池穴。
.治高血压、水肿、静脉曲张：多敲环跳穴。
.治膝盖痛：敲敲膝阳关。
9.治抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气：拨动阳陵泉穴。
0.治嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等上火之症：揉丘虚穴。
饮食禁忌
春分节气，人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病如高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总原则要禁忌大热、大寒，保持寒热均衡。这段时期也不适宜饮用过肥腻的汤品。