相信大家对黑芝麻并不陌生，它是一种我们常见的食物，吃了之后对身体有多种好处，它的营养物质是非常丰富的。在生活中黑芝麻的吃法有很多，并且深受人们的喜爱。不过大家知道吃黑芝麻有什么禁忌吗?下面会有详细的介绍哦。
吃黑芝麻的好处
1.乌发补肾
黑芝麻乌发的效果很好，人的头发会变白，主要是头发囊中的黑细胞分泌黑色素的功能减弱了，不过食用黑芝麻就可以改善这个情况，黑芝麻中含有的酪氨酸酶具有很好的表达的作用，而酪氨酸酶只黑色素形成的必须物质。
除此之外，在我们的医学方面来讲“肾主骨，其华在发，开窍于耳”，所以一个人肾脏的好坏其实是可以通过头发来观察导致的，上面已经说了黑芝麻具有乌发的功效，那么在平时适当的吃一点黑芝麻一定对我们的肾脏有好处。
2.保护心血管
大家应该知道心脑血管疾病一直是威胁中老年朋友的一种重要疾病，它是生命的一大隐形杀手，这类疾病现在是没有什么彻底治愈的方法，日常生活中除了药物治疗之外，在平时做好身体方面的保健也是一样重要的。
黑芝麻因其含有的丰富亚油酸，对于血管具有软化作用，同时还可增强血管的弹性，保障血液的正常循环，所以在预防中老年人动脉硬化、高血压、脑血栓等心脑血管疾病方面有着保健的效果。
3.提高生育能力
黑芝麻除了含有丰富的不饱和脂肪酸之外，其还含有丰富的维生素E，而维生素E别名又叫“生育酚”，之所以有这个称号主要在于其可以促进男性精子活力，使其数量增加，同时还可以调节女性的雌激素分泌，所以，对于男性和女性朋友的生育方面均有帮助。
4.预防骨质疏松
研究表明，人体骨骼只有60年的寿命，人进入衰老期之后，骨密度会逐渐减少，容易发生骨质疏松的情况，因而需要及时补钙缓解这类症状的发生。
黑芝麻是一种高钙食物，研究表明，每百克的黑芝麻含钙量接近800毫克，几乎是牛奶的4倍，所以，日常吃点黑芝麻，对于骨质疏松的预防也是一种不错的保健方式。
5.润肠通便
黑芝麻以种子进食，其中含有的油脂以及膳食纤维具有促进肠道蠕动的作用，因而可以预防便秘方面的作用。
黑芝麻的吃法
1、桑叶黑芝麻糊
材料：黑芝麻500克，桑叶500克
做法：将黑芝麻及桑叶掺在一起，用果汁机或食物调理机，打成细粉，即可食用。
食用法：每天三次，每次10克
功效：清肝明目+预防风证
2、自制芝麻盐
(养生)