怀孕吃什么水果好这类人一定要常吃苹果_食疗养生_保健养生网

怀孕的时候我们需要补充多种营养，不能再像平时一样随意的吃东西，因为一旦营养不足，会影响到胎儿的发育。怀孕吃什么水果好？水果是含有多种营养物质的，孕妇朋友们绝对不能错过。想知道的朋友们，一起往下看吧!

　　怀孕吃什么水果好

　　苹果

建议孕妇应该常吃一些苹果，首先苹果中含有大量的磷元素以及铁元素，可以达到提升大脑功能以及缓解贫血的效果。其次苹果和别的很多水果相比更为温和，吃了之后不会对孕妇的身体造成刺激，适合经常食用。

苹果中含有的膳食纤维比较多，能够帮助促进排便，解决孕妇经常会出现的便秘问题。都说苹果是民间的水果医生，一点都不夸张，研究发现常吃苹果还能达到预防和缓解哮喘的效果，并且常吃苹果的孕妇皮肤也会比较好。

　　樱桃

　　樱桃同样是一种推荐在孕期的时候食用的水果，樱桃中主要含有的营养元素包括铁元素和维生素C。这种水果的味道比较酸，具有开胃的效果，孕妇如果感觉到食欲不振，可以尝试吃一些樱桃，帮助改善胃口。

　　去水果店买樱桃的时候不要再被骗了，所谓的车厘子其实就是樱桃。樱桃是由外国引进的水果，普通话的翻译叫做樱桃，说粤语的人习惯把樱桃的英文“cherry”用粤语读为车厘子，不要再以为车厘子是什么高级的品种啦。

　　香蕉

　　香蕉也是肺推荐孕妇食用的一种水果，当你感觉饿的时候吃根香蕉能够补充一定的能量，缓解低血糖的问题。另外香蕉能够帮助排便，对于孕期便秘的孕妇来说也是很有用处的。不过青色的香蕉不建议吃，应该买黄色的。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。

　　但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

(养生)

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