夏季养生粥有哪些常吃这些不怕炎炎热天

　　夏天的气温逐渐上升，不管是学习还是工作炎热的天气总是让人浮躁，所以夏天一定要保持身体上的清爽。因此在饮食上，准备了以下几款适合夏日食用的养生粥。

五月一过，夏天将正式到来，这个时候的气温也在逐渐上升，稍微运动以下就会出汗。这种情况是很多人出现心烦气躁的现象，或又是因为炎热的天气没有食欲，这些都是夏天经常发生的事。所以，在夏天一定要保护好自己的身体和情绪，只有健康的身体和心态才能做好事情。因此，推荐以下几款养生天热的时候食用，不仅可以清热去火还能保证身体的健康。

第一款首推的就是绿豆粥。绿豆粥几乎是每家每户都必备的一种粥，它的材料简单实惠，又很方便做，因此很适合在外奔波的人们。绿豆的主要作用是去火，所以爱上火的朋友一定要每天喝一碗。

除了绿豆粥，还有另一款清热解毒的莲子粥。莲子虽然味苦，但是放入粥中可减少那种苦涩的味道，而且去火的效果非常明显。夏天湿毒严重，莲子粥是一种不错的选择。

夏天的气温逐渐上升，不管是学习还是工作炎热的天气总是让人浮躁，所以夏天一定要保持身体上的清爽。因此在饮食上，准备了以下几款适合夏日食用的养生粥。

炎热的夏天不仅需要清热泻火，还需要解腻化湿。吃是人类永恒的主题，尤其是夏天这个食物丰富的季节。在夏天，吃太多或者吃的不好就会不小心伤到脾胃，脾胃是先天之本，在享受美食的同时也要学会保护脾胃。所以，这里推荐家喻户晓的小米南瓜粥，细腻的口感相信很多人都不会拒绝。

最后一种便是红豆薏米粥，这种粥祛湿的作用很明显。像南方这样湿气很严重的地方，夏天更是难熬。所以要常在家中准备一碗化湿的红豆薏米粥，可以减轻湿气带来的影响。

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