一些经常健身的朋友经常会听到核心力量这个词，那核心力量到底是什么呢?如果身体的核心力量比较薄弱，会对身体有什么影响?哪些运动可以训练我们的核心力量?
核心力量是什么
我们常说的核心力量训练，就是训练核心肌肉群，核心肌肉群环绕在我们身体的躯干周围，包含腹肌、髋部肌群、盆腔肌肉群等，当我们的身体在活动时，核心的肌肉群会让身体保持稳定。
核心力量弱对身体的影响
1、下背部疼痛
很多人在工作中需要久坐，平时锻炼也比较少，经常会有腰痛的症状，这也是因为身体的核心力量不够。可以通过运动来锻炼核心力量，腰痛的症状会缓解很多。
2、运动容易受伤
运动时会调动身体的很多肌肉，如果核心力量比较弱，运动期间受伤的几率会增加。核心力量比较弱时，身体的其他部位就会负责更多的工作，那么受伤的风险自然就会增加。
3、动作不协调
身体做出的大部分动作都需要核心的传导力来维持，有的人做深蹲、跑步时姿势很平稳、轻松，而有些人的动作就不太协调，这就是核心力量的差异导致的。
如何训练核心力量
(养生)