穿高跟鞋不仅能让女性朋友看起来更高挑，气质也会随之变好，所以高跟鞋受到很多女性朋友的喜欢，但是经常穿高跟鞋，有可能会脚部和腿部健康产生不利影响，长期穿高跟鞋的危害有哪些呢?长时间穿高跟鞋会很疲劳，怎么做能缓解这种疲劳呢?
穿高跟鞋的危害有哪些
1、拇外翻
多数喜欢穿高跟鞋的女性朋友会发现，自己脚趾变形了，尤其是拇指出现外翻的情况比较严重。出现这种情况主要是因为长时间穿尖头高跟鞋，导致前脚掌承受的压力变得很大，部分尖头高跟鞋还有可能对脚趾造成挤压，就很容易形成拇外翻的情况。走路时重力会压在拇外翻的关节处，还会有疼痛感。
2、骨盆前倾
当我们穿上高跟鞋之后，因为重力问题，整个身体会向前倾，为了保持我们身体的平稳，一些朋友会不自主得将身体往后倾斜，久而久之，身体就会处于半反弓的形态，增加骨盆前倾的发生几率，不仅影响体型，时间久了还会造成腰部、颈椎出现疼痛感。
3、影响颈椎和腰椎的健康
经常穿高跟鞋，很容易导致脊柱的失去平衡，身体的重力集中在腰椎的某一个点上，影响腰椎和脊椎的健康，部分患者还会出现头晕、呕吐、下肢酸胀麻木等症状。
4、影响膝关节的健康
(养生)