很多人每天需要辛苦工作还需要操持家务，不仅身体上很疲惫，心理也承受很大的压力，这就很容易导致过度疲劳，过度疲劳对身体的危害非常大，会降低身体的免疫能力增加患病几率，但是很多人因为精神紧绷并没有意识到自己过度疲劳，那么过度疲劳身体会给我们哪些信号呢?
身体发出哪些信号表示身体过度疲劳了
1、头痛头晕、肩颈僵硬
如果排除疾病导致的头晕、肩颈僵硬，身体出现这些不适症状就需要警惕过度疲劳了，此时建议大家适当休息，可以活动一下身体，促进身体的血液循环，缓解肌肉的紧张。
如果工作需要久坐，建议保持正确的坐姿，让颈椎保持自然弯曲，减轻身体的疲劳感。
2、心跳速度加快、胸闷气短
当我们的身体过度疲劳时会分泌儿茶酚胺，体内的儿茶酚胺含量过高会加速心肌的收缩，从而导致心跳加速，还有可能引发心肌中毒，诱发猝死。
建议大家平时要加强运动，增强心肺功能，减轻因为过度疲劳对心脏的伤害，以免因为过度疲劳而危害生命安全。
3、眼睛酸涩
当我们长时间用眼之后，眼睛会感觉到酸胀、疼痛、视物模糊，眼睛出现这些不适症状之后说明身体已经过度疲劳了，一定要进行适当休息，否则会增加近视的风险。
在用眼50-60分钟之后需要休息10分钟，多看看远处的物体，还可以活动一下眼球、按揉眼部周围的穴位，促进眼周的血液循环，缓解眼睛疲劳的不适感。
(养生)