保持口腔清洁有助于预防口腔疾病，想要保持口腔清洁就要做好刷牙工作，通常来说早晚都要刷牙，但是有些人只在早晨刷牙，其实睡前刷牙更重要。如果睡前不刷牙会造成什么影响呢?为了保护口腔健康，饭后能立即刷牙吗?正确清洁口腔的方法是什么?
睡前不刷牙的影响
唾液是口腔中重要的液体，有些人认为唾液没有用，其实唾液的用处非常大。我们的口腔中含有多种细菌，有些细菌是有益菌，有些细菌对口腔健康有危害，唾液会在口腔中形成一个保护膜，以免有害菌危害牙齿和口腔黏膜。此外，唾液中还含有“溶菌酶”，可以将口腔中葡萄球菌、轻型链球菌等有害菌杀灭，保护口腔的健康。
但是我们进入睡眠状态之后，口腔中唾液的分泌量会有所减少，杀灭细菌的能力就会降低。如果睡前没有刷牙，口腔中有食物残渣和软垢，这给细菌繁殖提供了非常有利的环境，加上唾液分泌量减少了，细菌在口腔中“胡作非为”，长期如此，牙周炎、龋齿等疾病就来了。如果睡前刷牙，口腔中的食物残渣、软垢、牙菌斑都会减少，即使唾液分泌量减少了，也不会对牙齿和牙龈造成太大伤害，所以睡前一定要刷牙。
吃饭后能立即刷牙吗
不少人吃饭之后感觉口腔中有食物残渣，为了保持口腔健康就立即刷牙，但是吃饭之后可不建议立即刷牙哦。
(养生)