腰部是我们身体非常重要的组织，我们做的很多动作都需要腰部肌肉的支撑，如果腰部出现疼痛或者其他不适症状，会限制我们的活动，因此要做好腰部的护理。但我们平时经常做的一些事情却会影响腰部健康，做哪些事会伤腰呢?腰痛也有可能是因为疾病造成的，出现腰痛要警惕哪些疾病?
做哪些事情会伤腰
一、长时间坐着
现代人的生活方式越来越习惯于长时间坐着，如在办公室工作、开车、看电视等。长时间坐着会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引起腰痛等问题。
预防措施：每隔一段时间就要站起来走动一下，放松腰部肌肉，促进血液循环。
二、不正确的姿势
不正确的姿势也是伤害腰部的重要原因之一，如弯腰时不弯膝盖、睡觉时不用正确的枕头等。
预防措施：弯腰时要弯膝盖，保持腰部肌肉放松;睡觉时要选择适合自己的枕头和睡姿，减轻对腰部肌肉的牵拉。
三、过度运动
过度运动也会对腰部造成伤害，如过度的重量训练、长时间的跑步等。
预防措施：在进行运动前要做好热身准备，避免过度运动;在运动中要注意腰部的保护，避免受伤。
(养生)