很多工作时需要久坐的人都感觉到腰部总会有疼痛感，那么久坐后腰痛的原因有什么?腰痛不仅仅会给我们的身体带来不适，也会影响工作和学习的效率，久坐腰痛如何缓解?今天和大家一起来说一说有关久坐后腰痛的那些事。
久坐腰痛的原因有什么
一、久坐导致肌肉僵硬
长时间久坐，肌肉长时间处于静态状态，容易导致肌肉僵硬和缩短，从而影响腰部的灵活性和稳定性，导致腰部疼痛。久坐腰痛，需要定期进行腰部的伸展运动，保持肌肉的灵活性。
二、坐姿不正确
久坐时，坐姿不正确也是导致腰痛的原因之一。坐姿不正确会导致腰椎处于不正常的位置，从而增加了腰部的压力。正确的坐姿应该是：背部挺直，双脚平放在地面上，双手放在桌面上，尽量避免弯腰或者扭曲身体。
三、缺乏运动
缺乏运动也是导致久坐腰痛的原因之一。长时间久坐不仅会导致肌肉僵硬，还会导致腰部血液循环不畅，从而影响腰部的营养供应。因此，建议在长时间久坐之后，进行适当的运动，如散步、跑步、游泳等，增加腰部的血液循环，缓解腰痛。
四、肥胖
肥胖也是导致久坐腰痛的原因之一。肥胖会增加腰部的负担，导致腰椎的受力增加，从而引起腰痛。因此，减肥是缓解久坐腰痛的有效方法之一。
(养生)