糯米是一种常见的食物，也是一种很好的补品，吃糯米可以为我们的身体带来很多的好处。在生活中糯米的做法有很多，做出的食物深受人们的喜欢。不过有一些人是不可以吃糯米的，食用糯米的禁忌人群有哪些?想知道要继续 看哦。
吃糯米的好处
1.滋补佳品
糯米是一种很好的补品，它可以帮助我们补虚、补血，还能健脾养胃。在平时如果有脾胃气虚、常常腹泻的情况，我们可以吃一些糯米来缓解这个症状，能起到很好的治疗效果，并且糯米还可以帮助缓解因为气虚导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。
2.健脾胃
糯米可以说是一种比较温和的补品了，它在健脾胃，补气血方面有不错的功效。如果经常有恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力的情况，那么这个时候可以适当的吃一些糯米，食用一段时间之后，我们会发现有很好的缓解作用。
3.缓解尿频症状
糯米具有很好的收涩作用，在中医的理论方面来讲，糯米具有收涩、止汗等功效。所以在平时经常出现尿频，虚汗的朋友，可以经常食用糯米，它能改善这些症状，并且经常食用可以帮助我们强健身体，减少疾病。
糯米的吃法
甜糯米豆沙包
原料：糯米500克，水适量，糖20克，红豆沙200克，南瓜籽少许
做法
1、糯米提前浸泡4 小时以上，加少许水煮熟(浸泡过的糯米吸水量不大，要比平常煮饭少很多)，小心煮糊，关火后“焖”是必须滴，这样糯米才能软透。
2、趁热拌入一大匙糖，拌匀。
3、准备好所需的糯米和豆沙馅。取100克左右的糯米在保鲜膜上(可以在保鲜膜上先抹点水防沾)，压平。
4、中间放上豆沙馅，用保鲜膜协助收圆。
5、去掉保鲜膜 ，在表面放一些竖果装饰即可。
糯米糍粑
原料：糯米400克、熟黄豆粉100克、红糖50克。
做法
1、提前把糯米浸泡。
2、糯米泡好后，放到蒸锅中，蒸制1个小时左右，直到全熟。
(养生)