健康网09月日讯(针灸科 章少颖)9月日是二十四节气中的白露节气。谚语有云“白露秋风夜，一夜凉一夜”，白露过后，天气开始转凉，夜晚温度下降明显，日夜温差大，逐渐加重的秋寒、秋燥易引发许多身体不适、诱发伤风感冒或其他疾病。我们该如何防范呢？来听听浙江医院针灸科章少颖中医师的妙方吧！
这些穴位防秋寒
章少颖说，白露寒气加重，不适合露肩背，因为肩背外露时，寒气会使局部气血凝滞。不通则痛，此时易诱发肩背痛，腰背痛。大家要注意及时加衣保暖，并可经常敲打以下肩背腰部的穴位，促进气血运行，缓解疼痛。
肩井穴
肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中，可治疗肩颈部软组织疾患。平日按压时，可用右手的食指、中指、无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手按压右肩的肩井穴。
肾俞穴
肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按压可治疗腰背痛。章少颖介绍，可用两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压秒之后，慢慢减压，秒之后再按压，反复按摩0次。另一种按摩肾俞穴的手法是：双手要搓热掌心，搓热掌心后，把两手放到肾俞穴上，掌心在肾俞穴上一上一下擦动发热。
后溪穴
后溪穴位于小指尺侧，第掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘，对腰背部、颈部疼痛都有较好的缓解作用。章少颖介绍，日常按摩后溪穴的方法较简单，只需把双手后溪穴的部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松来回滚动产生轻微酸痛，就可以达到刺激效果，每天只需抽出三五分钟，随手动一下即可。
这些穴位防秋燥
章少颖介绍，白露之后，秋燥就愈发重了，许多人可能会出现皮肤干裂、鼻咽部干燥、干咳等症状，随着寒深露重，呼吸道疾病发病率也逐渐上升。这时滋阴润肺不可忘记。除了，多饮水，保持室内一定的湿度，选用一些如西洋参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、芝麻等具有养阴润燥功能的中药来调养身体以外，多按压以下穴位，也可起到滋阴润燥的效果。
涌泉穴
涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第、跖趾缝纹头端与足跟连线的前/与后/交点上。主治大便难，小便不利等症，能滋阴润燥。平时在家按摩时，可采用推搓法，推搓涌泉穴，俗称“搓脚心”，推搓摩擦出现热感即可。
尺泽穴
手掌向上，尺泽穴在肘横纹大筋的桡侧外，有滋阴润肺、止咳降气之功；平时，每天顺时针按揉此穴次，咳嗽重时可在穴上拔火罐，条件许可时以穴位刺络拔罐效果最好。
然谷穴
然谷穴在足内侧缘,足舟骨粗隆下方，具有滋阴补肾,清热利湿的功效。章少颖介绍，然谷属于肾经，属水，有滋润脏腑及皮肤的功效。同时，它又具有火热的特性，当此部位的经水蒸腾升散至咽喉时，又可生津止渴，润肺止咳。因此，常按然谷穴，能有效预防秋燥。按压时用手指点按即可。