维生素B2又可以称为核黄素，在人体的生长代谢过程中起到非常重要的作用。可以参与体内的省生物氧化和能量的代谢，还能促进人体细胞的新陈代谢，并能参与维生素B6和烟酸的代谢过程，对铁元素的吸收和存储也有帮助。
小孩子服用维生素B2，能够促进小孩的生长发育，促进铁元素的吸收，对缺铁性贫血具有的预防的作用。孕妇服用维生素B2不仅对自身，对胎儿也有好处的，能够促进胎儿的发育，还能补充自身的营养。
维生素B2还具有增强视力的作用，可以增强人的视力，缓解眼睛的疲劳感，还可以对一些口腔的炎性反应具有预防和消除的作用，维生素B2还具有一定的氧化活性物质，可以促进人体细胞的活性，起到一定延缓衰老的作用。
日常中注意多补充维生素B2，因为的那个人体缺乏维生素B2的时候，以引起口腔溃疡的发生，还会使人体皮肤易受到感染，出现一些瘙痒、灼热的感觉，不及时治疗，还会引起一些口腔炎、结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。
食物中富有维生素B2的食物很多，比如动物的肝脏、蘑菇、海带、紫菜、黄豆、绿叶蔬菜、小米、玉米等食物，生活中多吃一些这些食物，能够很好的补充身体中的维生素B2，促进身体的健康。
延伸阅读：
- 脚气病是缺乏哪种维生素
- 吃它对身体有这些好处
- 吃维生素b1竟有这些好处
- 这些食物富有维生素c
- 补充维c常吃这些
- 掉头发吃什么维生素 掉头发是什么原因