南瓜子可以说是生活中很常见的一种食物了，深受人们的喜欢，吃南瓜子可以为我们的身体带来很多的好处，它具有多种对人体比较好的功效，食用南瓜子是有一些副作用我们应该知道的。很多人会问，孕妇吃南瓜子有什么好处吗?下面会有一些介绍。
南瓜子的好处
1、预防衰老
很多人不知道其实吃南瓜子可以帮助我们预防衰老，爱美是人的天性，很多人都会担心自己会老的很快，那么平时可以多吃一点南瓜子，它含有丰富的抗氧化成分，多吃南瓜子可以有效预防衰老，这样就会让我们老得慢。
2、预防结石
现在的人们只会在乎食物好吃还是不好吃，很少人会在乎对食物本身会给身体带来什么，所以现在结石病可以说是很常见的一种疾病了，并且患有结石的人多数都是吸烟喝酒的，如果我们平时经常吃一点南瓜子可以预防结石病的出现。
3、降压
高血压可以说是常见的一种疾病了，导致高血压的原因有很多，患病的人群也越来越多，可以说已经到了一个吓人的地步了，患有高血压的朋友在平时应该多吃一点南瓜子，主要是南瓜子在降血压方面有不错的功效。
4、治疗气虚
现在有很多年轻人，实际上年龄比较小，但是看上去却很没有朝气，其实归根到底是因为气血虚导致的，而南瓜子可以达到很好治疗气虚的效果，因此体质比较弱的人群可以多吃一些南瓜子。
5、消炎
在春夏交际时节，很容易出现病菌入侵的情况，在这个期间发炎也是常事，想要消炎可以适当多吃一些南瓜子，在量上控制每天吃五十克左右就可以达到很好治疗发炎的效果。
6、促进发育
南瓜子中间含有的锌元素是比较多的，而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。
南瓜子的副作用
1、变胖
南瓜子里面有丰富的脂肪，所以吃多了，容易使人发胖。
2、小毒
南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。
3、生吃效果差
(养生)