鲈鱼怎么做好吃 教你清蒸鲈鱼的4个窍门

　　鲈鱼，别名鲈子、鲈板儿和花鲈，是日常生活中常见的一种鱼类。不仅具有海鲜所含的丰富矿物质，还不像海鱼那样咸腥味中，不论是单纯的做菜，还是用来补身体，都是非常好的选择。那么，鲈鱼怎么做好吃？教你清蒸鲈鱼的4个窍门... 　　鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品，鲈鱼多为清蒸以保持营养价值。鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。 　　古法蒸鲈鱼 　　《吴氏中馈录》中介绍了南宋时期浙江人蒸制鲥鱼的方法，配料十分简单，过程却很独特，最关键的是鲥鱼连鳞蒸制，蒸好后去鳞片食用。这个方法到21世纪依然被保留了下来，但是对付其他鱼似乎不可行，因此这次做鲈鱼的时候保留了蒸制酱料的配方，进行了一些改良，味道依然古朴纯正。 　　做法 　　1. 鲈鱼去鳞去内脏洗净，两侧各划四到五刀，沥干2. 干香菇用滚水泡开，备用3. 姜切丝，三根葱打葱结，塞进鲈鱼肚内、嘴内。另三根切成末，备用4. 金华火腿切片，塞进鲈鱼两侧划开的缝中5. 用两勺花雕酒、少许香菇水、半茶匙盐、半茶匙白砂糖、两勺蒸鱼豉油、葱末及半茶匙红花椒配成蒸鱼酱汁6. 鱼放蒸盘中，香菇放鱼身上，将蒸鱼汁洒在鱼上7. 锅内放水煮开后，将鱼下锅蒸制7-10分钟后，即可 　　小贴士： 　　调料未精确计量，注意随机应变。不要用料酒代替花雕，可用加饭酒。 　　清蒸鲈鱼的做法 　　1.将杀好的鲈鱼清洗干净，从鱼背中缝处轻剥一刀，以防止鱼在蒸制的过程中破皮，将料酒2汤匙、盐少量、白胡椒粉适量抹匀鱼全身，腌制10分钟左右 　　2.腌制的过程中将大葱、姜切细丝，红黄彩椒切条 　　3.将一半的葱姜丝塞入鱼肚中 　　4.另将大葱切长段垫在鱼身底下，鱼身上铺一些姜丝。提前烧开半锅水，放在锅中蒸7至8分钟左右关火 　　5.将蒸鱼豉油2汤匙、生抽1汤匙、糖1汤匙、白胡椒粉少量、温热水50毫升、盐少量、鸡精适量依次放进小碗中拌匀，直至糖全部化掉 　　6.将蒸好的鱼身上姜丝去除，倒掉蒸鱼中浸在盘中的腥水，这时可以看到鱼皮是比较完整的 　　7.依次在鱼身上铺上葱姜丝和彩椒条 　　8.锅入植物油烧热，要烧到冒烟，将热油从鱼头浇至鱼尾，特别是有葱姜丝的地方，可以听到呲呲声 　　9.最后将调好的味汁从鱼头浇至鱼尾即可 　　蒸出锅后，均匀地在表面淋上少许蒸鱼豉油，豉油渗入到鱼肉中会让肉质口感多汁，更加鲜美，最后再将热油淋在鱼身上即可。注意只需要在出锅前加入就可以了，不需在蒸的过程中加入。 　　烹饪技巧 　　1、在蒸鱼的过程中在鱼身底下垫些大块的姜或葱段，可以让热气流通，使鱼更易熟制。也可以使鱼的造型更加生动。 　　2、蒸鱼时，等水沸后将锅盖盖严再蒸，这样蒸出来的鱼便会新鲜可口，香味纯正。 　　3、蒸好鱼时盘里的汁水比较腥，一定要倒掉。浇在葱姜上的油一定要热，这样才能释放出葱姜的香味。 　　4、味汁中稍加些温热水除了本身味汁的需要外，也比较好化掉白糖。如果用冷水，可以将调好的味汁在小锅中稍煮热将糖化掉再浇在鱼身上，或将鱼汁碗同鱼一起上锅蒸一下也是可行的呢! 粽子又称“角黍”、“筒粽”，是中华民族传统节庆食物之一。粽子不仅有深远的节日意义，而且由于粽 子是主副食一起搭配制作的综合性食物，有特殊的营养价值。下面大家不妨跟随小编一起看看包粽子的方法及步骤... 　　现代做法 　　粽馅的调味：咸肉粽要先将新鲜的猪肉用少许味精、白糖、酒、盐、生抽拌匀反复揉擦至调味品渗入猪肉再包。 　　粽子的捆扎：豆沙粽不宜捆得太紧，防止米粒挤进豆沙中，如果煮不透会出现夹生现象。咸肉粽如果用肥猪肉不宜扎紧、松紧适度即可。如果用瘦猪肉就要扎紧，因为瘦肉熟了以后会收缩，粽馅的肥汁会漏入水中，不能保持粽子的肥糯。 　　粽的烹煮：煮粽子一定要水滚以后才落粽子，水要浸过粽面，待重新滚起以后再用旺火煮3个小时左右即可。在煮粽过程中不要添生水。要留意枧水粽不能和其它粽子一同煮。煮好以后趁热取出。吃时打开粽叶，粽香喷鼻，入口油而不腻，糯而不粘，咸甜适中，香嫩鲜美是为上品。 　　粽的选材：粽叶包粽子的叶子在不同地区，有着地域差距因地而异，南方多用箬叶竹，或者苇叶，我国海南岛地区还会使用一种岭南特有的植物“柊叶”作为裹粽的粽叶，形状通常是三角形，呈角锥状或方锥状。在中原地区包粽子的叶子多为槲叶，包出来呈长方体。 　　其他做法 　　粽子，除了加热吃外，还有各种各样的吃法，如： 　　秘方1 刨冰可口粽 　　原料：粽子、冰块、红豆沙。 　　做法：将粽子煮熟，放在透明的盘子中晾凉。待粽子完全凉透之后，将冰块用刨冰机刨成冰花铺在凉透的粽子上，然后在冰沙上放一些红豆沙，甚至还可以浇上一点自己喜欢的果汁。 　　秘方2 烤胡萝卜粽 　　原料：粽子、玉米、胡萝卜、橄榄油、盐、韩式辣椒酱、奶酪。 　　做法：胡萝卜丁和玉米先焯水后放入一点盐和橄榄油;放入适量的韩式辣椒酱搅拌均匀，把2/3的量倒入锡纸盒;把粽子切成小块后均匀铺在玉米、胡萝卜丁上面;把奶酪刨成丝后撒在上面，放入烤箱内，烘烤20分钟即可出锅。 　　秘方3 红烧猪手粽 　　原料：粽子、食用油、香辣豆豉酱、葱花、猪蹄。 　　做法：剩粽子切块。锅中入油，加入香辣豆豉酱、葱花炒香。放入烧好的猪蹄，淋上少许老抽炒匀，再放入切好的粽子。然后倒入适量的水焖煮一会儿，出锅撒上少许白芝麻即可。猪蹄本身油腻，建议选择清新的枣粽，而非肉粽。 　　秘方4 粽子绿豆粥 　　原料：粽子、绿豆、鲜百合、红枣。 　　做法：在砂锅中烧沸水3碗，放入绿豆、红枣，煮15分钟，加入粽子，用大勺把粽子碾碎，一起煮10分钟，再加入1~2颗剥散洗净的鲜百合，继续煮5分钟，即成一锅清香无比的粽子百合绿豆粥。 　　秘方5 花生瓜籽粽 　　原料：粽子、花生、南瓜籽、白糖 　　做法：将粽子切成小块，将花生压碎，然后加入南瓜籽和白糖。然后把上述材料像揉面团那样充分混合在一起，直至把米团揉得有弹性为止。最后将米团弄成一个个小圆球，蒸熟后食用。