红豆营养丰富,富含维生素、蛋白质和纤维,有很高的药用价值,经常食用可以帮助人体通便、利尿、水肿等,女性经常食用还可以补血,是食补佳品,深受广大消费者喜爱。食材主料小麦面粉 250g;燕麦粉 50g;豆沙 180g 辅料油 适量;水 180ml;米酒 180g;酵母 2ml步骤
1.将面粉、酵母、米酒放入面包机内,启动发面档。
2.当机器和面时,将温水缓缓加入。
3.和面结束,进入发酵。
4.约45分面包机工作完毕,我一般让面团在机内再呆上1小时左右,面团会发到两倍。
5.取出面团,揉光滑,盖上湿布再醒10分钟。
6.搓成长条分割成若干等份。
7.取一小份,擀成大片,包入馅,收口朝下。
8.一个个包好,并盖上湿布,略醒10分钟。
9.取一平底煎锅,点少量的油。
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怎么做好吃豆沙包
10.锅热将豆沙包坯一个个地排好,用中火。
11.加水、盖锅,蒸气立即上升,豆沙包坯也变大了。
12.水干,包子就好了。可以看出,煎后明显变胖了。牛奶的保存放冰箱中冷藏。只有美味没有健康可不符合当下的潮流。这道豆沙包除了具备色香味,能满足我们的味蕾之外,还有润肺生津、舒缓肝气和和中益肺的养生功效,对我们的健康带来益处。快跟我们的做法行动起来吧。
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