方便面能吃么?这是很多朋友都感到疑惑的一个问题，都说方便面的危害很大，究竟方面便有什么危害呢?还有朋友表示孩子常吃方便面会导致营养不良，影响身体发育。究竟方便面怎么吃才健康?
经常会听到朋友说吃一包方便面需要经过32天才能解毒，究竟方便面中都有什么成分，会让人们这么害怕呢?
孩子2年不发育竟是因为常吃它
吃了这么多年竟不知方便面里藏着毒。为了我们的健康，决定今天在这个地方，和大家一起探讨一下方便面究竟有哪些危害。
说到方便面，常吃它的确是不能满足身体所需的能量的，甚至还会造成便秘、营养不良、电解质紊乱、水钠潴留，甚至心血管疾病等健康问题，小孩子常吃是很影响身体发育的。
方便面里都有啥?
现在市面上常见的方便面中，无论袋装碗装，普遍都含有这3样东西：面饼+调味包(酱和粉)+脱水蔬菜。
面饼
成分包括小麦粉、淀粉、精炼植物油(含维生素E)、谷朊粉、食用盐、味精、碳酸钠、三聚磷酸钠、核黄素、姜黄素、栀子黄(天然色素)等。
没错，方便面面饼确实是经过油炸制成，但注意这里用的油是精炼植物油。植物油是从植物的果实、种子、胚芽中得到的油脂，含有多种不饱和脂肪酸和多种矿物质。其热量和脂肪含量远低于汉堡、薯条等高脂肪食物，说泡面是“垃圾食品”，还真有点冤枉它了。
调料包(酱包+粉包)
主要含有精炼植物油、酿造酱油、葱、大蒜、食用牛油、芝麻油，以及三聚磷酸钠、食用香精、焦糖素、香辛料、辣椒红等食品添加剂。
你瞧瞧，这么多的食品添加剂，吃多了能不伤害身体吗?
误会，都是误会呀!
根据我国《食品卫生法》的规定，食品添加剂是为防止腐败或改善食品色、香、味等品质，而加入食品中的人工合成或天然物质。目前我国食品添加剂主要有23个类别，2000多个品种，包括在方便面中常用的着色剂、抗氧化剂、增味剂、防腐剂、香料等等。
首先，食品添加剂不等于有毒有害的非法添加物，没必要谈之色变高度恐慌。相反，食品添加剂的存在对于改善食品的外观、口感，延长其保质期以及防止氧化变质，都有重要贡献呢!它虽没啥营养价值，但只要不摄入过量，不会对健康造成任何损害。
方便面中的添加剂有没有过量呢?
不用担心，我国《食品添加剂使用标准》对每种添加剂在食品中的使用量和允许添加的食品种类都有非常严格且详细的规定，超过标准的食物不允许上市售卖。
(养生)