柠檬水怎么喝减肥效果好你也可以当女神

　　柠檬在大多数人的印象中都是酸涩的，但正是因为柠檬这种特殊的口感，泡水喝反而会令人感到心旷神怡。柠檬中含有大量的维c，帮助女性身体得到放松，达到减肥和美容的效果。

一般来说，我们在超市里购买的柠檬看起来都非常的有光泽。其实这是因为柠檬的表皮上被涂上了一层蜡，这种蜡对于人体来说会造成一定的伤害，所以我们在食用之前一定要将柠檬清洗干净。清洗柠檬的时候并不是我们日常清洗其他水果的方式，由于蜡会强力附着在柠檬表皮上，因此需要特殊的方法清洗。

最好的方法是用盐来搓洗，蜡并不会因为简单搓洗就会被清洗掉，我们需要反复的搓洗，直到可以感受到柠檬表皮的粗糙感。柠檬表面凹凸不平，为了让凹槽处的蜡也被清洗干净，一定要小心仔细。清洗干净之后便可切片。柠檬非常的难切。一定要选择锋利的刀，否则会导致柠檬被挤压而产生浪费。

由于柠檬比较酸涩，刚刚切出来的柠檬片也会有涩涩的口感。为了让柠檬水的口感最佳，我们在泡水之前可以先用盐水浸泡。浸泡的时间超过半个小时为宜，这样可以让柠檬的酸涩感消除，留下的是柠檬的淡淡清香。

柠檬在大多数人的印象中都是酸涩的，但正是因为柠檬这种特殊的口感，泡水喝反而会令人感到心旷神怡。柠檬中含有大量的维c，帮助女性身体得到放松，达到减肥和美容的效果。

泡好之后的柠檬捞出，放置冰箱内冷藏，这样可以让我们存放的时间变长。即使是在炎热的夏季，也可以随时享受到美味。不过泡柠檬水的时候需要注意，柠檬切不可用滚烫的开水冲泡，这样会破坏柠檬内的营养成分。最好是可以用温水冲泡，这样不但可以快速享受柠檬水，还不会破坏到柠檬的营养。

柠檬加糖会让口感更加的顺滑，可以在冲泡柠檬的时候加冰糖，等其自然融化之后便可饮用。也可以在和之前加入白糖，搅拌均匀之后即可饮用。当然，蜂蜜也是很多人的选择，柠檬搭配蜂蜜也是一种非常好的方式，蜂蜜甜而不腻，和柠檬的酸结合起来，是一种极好的搭配。

想要利用柠檬水来减肥的人群，可以将柠檬水作为主要的水分补充。每天最好可以摄入3000ml的柠檬水。这样可以帮助人体内的脂肪得到分解，直接根除肥胖的原因，让脂肪无处遁形。并且还可以帮助身体恢复到健康的状态，一举两得。

柠檬在大多数人的印象中都是酸涩的，但正是因为柠檬这种特殊的口感，泡水喝反而会令人感到心旷神怡。柠檬中含有大量的维c，帮助女性身体得到放松，达到减肥和美容的效果。

我们可以在每天清晨起床的时候喝一杯柠檬水，这样可以帮助我们排肠毒，清宿便。清早的一杯温柠檬水，不但可以清醒头脑，还可以及时的补充因为夜间睡眠而流失的水分。但肠胃不适的人群，最好是可以在食用过早餐之后再喝水，也可以将起床后的柠檬水换成温水，这样对肠胃更好。

在炎热的夏季，很多女性都忍受不了甜食的诱惑。例如冰淇淋等冷冻甜品，更是成为了所有人的最爱。但这样的食品往往会导致肥胖，让脂肪堆积在体内难以排除。这个时候可以选择将柠檬水提前泡好置入冰箱，吃过甜食后，从冰箱内拿出的柠檬水清凉又解暑，还可以及时的刮油。

减肥除了减脂以外，排毒在很大的程度上也是减肥的主要目的。为了让体内的肠道变得干净，排除垃圾。可以在喝柠檬水的时候加入一些枸杞，枸杞可以很好的清除体内垃圾和毒素，让我们的身体更加的轻便，达到减肥的效果和目的。

柠檬水的减肥方法是一种需要长期坚持的方法，如果想要利用喝水来减肥的人群，最好能够长期坚持下去。当然减肥也要顾及身体的健康，一日三餐都需要摄入，否则身体就不能承受每日的活动所带来的压力。

标签： 柠檬水怎么喝减肥女性之友柠檬水