4份食谱帮你防止肌肤衰老！这样吃能年轻10岁

　　　　女人过了25岁就会慢慢变衰老，虽然开始会感觉不出来，但衰老是真的开始了，而尤其过了40岁，衰老就会变得非常明显。所以女人在平时就应该注意食补，多吃一些抗衰老的食物，那么吃什么抗衰老呢?很多女人在遭遇此类问题时，不知道怎么办，常常因此而耽误。所以，今天小编就为大家推荐了4款食谱，让你越吃越年轻!

　　吃什么抗衰老?

　　清炖鸭汤

　　一、清炖鸭汤

　　功效：和肝理气，健脾开胃，利尿消肿，扶正祛邪。

　　原料：青头鸭1.5千克，草果5克，赤豆250克，葱白25克，精盐适量。

　　做法：

　　将青头鸭宰杀后去内脏，洗净;再将草果、赤豆洗净放入鸭腹内，缝住切口，放人锅中，加水适量，用大火烧沸后改为中火烧至七成熟，放入葱白和精盐，炖熟即成。

　　保健应用：日常佐餐食用。可用于肺、脾、胃失调所引起的全身水肿、尿少不畅、嗜眠疲倦，或因肝脾不和、肝郁气带所发生的胸腹胀满、少腹气串、头晕目眩、两耳失聪、偏正头痛等症的辅助食疗。

　　金针菇炖公鸡

　　二、金针菇炖公鸡

　　功效：防衰老、虚劳症、产后气血两虚。

　　原料：金针菇100克，嫩公鸡1500克(1只)，料酒5克，食盐2克，酱油10克，葱15克，姜丝10克，湿淀粉20克，香油20克，味精1克，香菜15克，白糖3克。

　　做法：

　　1. 将金针菇去根，洗净，公鸡去毛、内脏，从鸡背部劈开，洗净，加料酒、酱油、葱、姜、白糖、食盐、香菜浸渍片刻，装鸡人盆，上笼蒸30分钟，取出后扣人盘内。

　　2. 鸡汤倒入锅内，烧沸后加入金针菇，再沸后放味精，淋入香油，用水淀粉勾芡，浇在鸡上即可。

　　洋葱炒土豆

　　三、洋葱炒土豆

　　特色：清香扑鼻，风味独特

　　主料：洋葱(白皮)150克,土豆(黄皮)500克

　　辅料：芹菜35克,香菜5克

　　调料：植物油100克,盐3克,胡椒粉1克

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